闷热的夏日，城市被热浪笼罩，空气中弥漫着令人窒息的燥热。林夏在一家高档小区的游泳馆找到了工作，负责泳池的日常管理和救生工作。这家游泳馆建在地下一层，池水常年恒温，顶部的玻璃穹顶让阳光能够洒入，按理说应该是个舒适宜人的地方，但林夏从第一天上班起，就觉得这里透着股说不出的诡异。
游泳馆开业前三天，林夏被安排来做最后的准备工作。当她独自打扫泳池边的更衣室时，突然听到一阵水花溅起的声音。她以为是有人提前来游泳，便大声喊道：“对不起，游泳馆还没开放，请先离开。”然而，回应她的只有空荡荡的回响。
林夏心生疑惑，顺着声音传来的方向走去，来到泳池边。水面平静如镜，没有任何涟漪，仿佛刚才的声音只是她的幻觉。她摇摇头，转身准备继续工作，余光却瞥见水下有个黑影一闪而过。她猛地回头，泳池依旧平静，可她的心跳却不受控制地加快了。
当天晚上，林夏回到家，总觉得背后凉飕飕的。她以为是自己白天太累，产生了错觉，便早早洗漱睡觉。半夜，她被一阵急促的呼救声惊醒：“救命！救命！”声音尖锐而凄惨，像是从很远的地方传来，又仿佛就在耳边。林夏浑身僵硬，想要开灯，却发现灯怎么也打不开。黑暗中，她感觉有一双眼睛在死死地盯着自己。
第二天上班，林夏向主管打听游泳馆之前是否发生过什么事。主管犹豫了一下，才告诉她：“其实，五年前这里发生过一起意外。一个小女孩在泳池里溺水，等救生员发现时已经晚了。从那以后，就经常有工作人员说看到奇怪的东西，听到莫名的声音，但都没当回事。”
林夏的心里一紧，想起昨天的经历，越发觉得不安。但工作还得继续，她强打起精神，开始了一天的工作。游泳馆开业后，来游泳的人不少。林夏站在泳池边，密切关注着池中的情况。突然，她看见一个穿着粉色泳衣的小女孩独自游向深水区。那小女孩的动作很不熟练，看起来随时都有危险。
林夏立刻吹响哨子，大声喊道：“小朋友，快回来，那里危险！”可小女孩就像没听见一样，继续向前游去。林夏顾不上多想，跳入水中，朝着小女孩游去。当她快要接近小女孩时，小女孩突然转过头来。林夏吓得差点呛水，那根本不是一张正常孩子的脸，皮肤惨白，眼睛凸出，嘴角还挂着诡异的笑容。
小女孩伸出手，一把抓住林夏的手臂，力气大得惊人。林夏拼命挣扎，想要摆脱小女孩的手，可那手就像铁钳一样，怎么也甩不掉。小女孩拖着林夏往水下沉，林夏感觉自己的呼吸越来越困难，意识也开始模糊。
就在她以为自己要命丧于此的时候，一阵嘈杂的人声传来，抓住她的力量突然消失了。林夏奋力游出水面，大口大口地喘着气。她环顾四周，泳池里的人都用奇怪的眼神看着她，那个小女孩早已不见了踪影。
从那以后，林夏每天都生活在恐惧之中。她总能在不经意间看到那个小女孩的身影，有时在泳池边，有时在更衣室，有时甚至在回家的路上。小女孩总是对着她笑，那笑容让人毛骨悚然。
一天深夜，林夏正在家中熟睡，又被那熟悉的呼救声惊醒。她睁开眼睛，发现自己竟然身处游泳馆的泳池中。四周一片漆黑，只有水面泛着幽蓝的光。那个小女孩就站在泳池边，对着她招手：“姐姐，下来陪我玩……”
林夏想要逃跑，却发现自己的身体动弹不得。小女孩缓缓走进水中，向她游来。随着小女孩的靠近，林夏感觉周围的温度越来越低，仿佛置身于冰窖之中。小女孩的脸凑到她面前，轻声说：“姐姐，我好寂寞，你留下来陪我吧……”说完，小女孩再次抓住林夏，将她往水下沉去。
第二天，人们在游泳馆的泳池里发现了林夏的尸体。她的脸上带着惊恐的表情，眼睛睁得大大的，仿佛看到了什么极其可怕的东西。而游泳馆里，那个关于溺水小女孩的传说，也变得更加阴森恐怖。从那以后，每当夜幕降临，游泳馆里就会传来小女孩的笑声和呼救声，再也没有人敢在晚上靠近这个泳池。