说着，黄飞鸿便摆开架势，甩开膀子，脚步半蹲，双手平升出去，一动不动，蹲得四平八稳。
李长生见状，也是连忙照着样子学，不过，不同于黄飞鸿一副气定神闲的样子，李长生不过堪堪站了不到一分钟，便感觉浑身发酸，额头冒汗，双腿更是不受控制的抖动起来，这个样子，不要说站上一刻钟了，就算是三分钟他都坚持不下去。
黄飞鸿摇摇头，上前一步，只见脚尖轻轻的在李长生脚下一扫，还没有用力，原本就是强弩之末的李长生顿时身子一晃，整个人一个踉跄，就朝前倒去。
只见黄飞鸿伸手一张，挡住李长生下扑的身型，将其扶正，“你啊，扎马不是这么扎的，像你这样硬扎马的话，只会损伤筋骨，你身子骨本来就不好，如此用力，莫说一刻钟了，便是半刻钟你都坚持不住。”
“扎马者，力从地起，双脚分开站乾坤，两膝弯曲定阴阳，双掌平和守四方，如此，才是扎马的基本步式，不过，仅仅如此，只是一个花架子，中看不中用，力从地起，气从顶生，在站定之后，气运丹田，由百会而生，虚领顶劲、沉肩坠肘、含胸拔背、松腰敛臀、立身中正、心静体松，从而达到两会一点一垂线，全身体重到涌泉的地步。“
“正所谓，视而不见，听而不闻；来者不拒，去者不留。到这个地步的时候，你的桩功也就到了一定的火候了，也就可以正式开始学拳了。“
只见黄飞鸿一边说，一边以缓慢的动作扎马，张开两脚，与肩同宽，屈膝似蹲似坐，两手与肩同宽，五指撑开，手心向内，略向内旋腕，一举一动，虽然缓慢异常，但整个动作犹如行云流水一般，丝毫不见拖沓，反倒格外的赏心悦目。
李长生几乎能够看清楚他的每一个动作做下来，整个人便一步步沉稳，宛如一座大山一样，平和厚重的落在地上，脚似生根一样，牢牢的扒在地上，都不用专门去检验，李长生都知道，对方现在站的绝对是稳如磐石。
当即，学着黄飞鸿的动作，李长生也是一步步的，按着对方的步骤开始扎马，双腿张开，与肩同宽，随后抬手，调整动作，确定和黄飞鸿的站姿几乎没有差别之后，然后开始按照对方所说的，力从地起，气从顶生，气运丹田，整个人慢慢的沉了下来，从头到肩，从肩到腹，一步步，最终沉淀到双腿之上，落在脚心，稳稳的站住。
看到这一幕，黄飞鸿暗暗点头，这个小弟子虽然身子骨不怎么样，可是悟性却是不错，自己不过演示了一边，基本上就能抓住扎马的基本要点，是个可造之才。
不过，哪怕心中满意，黄飞鸿面上也没有一点表示，这年头，都讲究一个严师，因此，哪怕眼中的满意都快溢出来了，黄飞鸿还是板着一张脸说道：“扎马的时候，一定要记住，每个人的身体素质都不一样，因此每个人扎马的动作，也不可能完全一样，你要在扎马的过程之中，去体会你的身体变化，那一寸不对，就改那一寸。”
“扎马，虽然只是武学的基本功，但是万丈高楼平地起，若是扎马扎不好，就不要想能够学到上乘的武功，因此，每日的基本功，一定不能掉以轻心，现在，去感受你身上不对的地方，一寸寸的调整。”
“是！“李长生连忙说道，只见他绷着一张脸，小心翼翼的感受着自己的身体变化，不得不说，随着扎马动作的正确，他的下半身好似一块铅块一样，牢牢的站在地上，气息起起伏伏，比起一开始的时候，也不知道好了多少。
不过，他的身子到底还是差了些，哪怕坚持的时间久了不少，但是距离一刻钟还是有点距离，眼看站了足足十来分钟之后，原本还能稳住的李长生双腿再一次打晃起来，眼前一阵发黑，眼看他还要咬牙坚持，黄飞鸿顿时跨步上前，一把将他提了起来。
“师傅？我，我还能坚持的。“看到黄飞鸿将自己提了起来，李长生还以为对方见自己连一刻钟都坚持不了，连忙解释道，说着，就分开双腿，一副要继续扎马的样子。
见状，黄飞鸿连忙拦住他，“行了，不要继续了，我说过，你的身子不好，第一次能够扎一刻钟就不错了，可不是一定要你扎一刻钟，差不多就行了。“
“可是……“
“没有可是。“黄飞鸿直接打断了李长生的话，”如果你和云楷世荣一样，身子康健的话，我自然会让你继续站下去，这样以来，你气力耗尽的时候，只要能够坚持住，就能激发出新力来。可是，你先天不足，本身元气就不足，一旦气力耗尽，只会让你本来就不足的元气损耗，到时候只会折损寿数。“
“我知道，你们这些年轻人，都有一股不服输的意志，不过你和其他人不一样，所以日后，不论是扎马，还是学拳，你都给我记住了，一旦到了极限，就立刻停下来，不准再继续，否则，让我发现了，我就当没有你这个徒弟。“黄飞鸿沉着脸说道。
看着黄飞鸿脸色不好，李长生也不敢再说什么，只能老老实实的低下头，应道：“是，师傅，我知道了。“
李长生黄飞鸿这样是为了他好，就好像献血一样，一个正常人，自然是要多多鼓励，可是一个天生气血不足的人，情况就大不一样了。
见李长生点头，黄飞鸿满意的点点头，“嗯，你知道就好了，虽然不能继续扎马，不过，我还要教你一些扎马的要诀，扎马，不仅仅只是身型上的锻炼，更重要的，还是对于气息的掌控，现在，我传你扎马的口诀，你要好生记住，日后扎马的时候，除了对于身体的掌控之外，还要着重对于内气的修炼才行。“